我该怎么绑自己？
更复杂:四匹马倒挂着蹄子。
环境布局:
2m高的人字梯放置在距离窗台1.5m处；1长2m、φ≥ 60mm的木棍或竹签，一端放在钢窗上部通风窗上，另一端固定在人字梯上；取宽约600mm、长约900mm、厚约1厚木板，在宽头木板的一边和两边各拧一个羊眼穿过麻绳，将麻绳固定在钢窗的下挂钩上(此时木板应挂在窗台下的那一边)；设置电动释放器(开关和上部开关通电，开关断电5分钟)挂在木棒的适当位置(不得脱落)。打开电缆开关，此时开关处于断电位置；将一根手指粗的麻绳绑在木棍上，在麻绳附近打一个活结。电动释放器的焊头通过活结拧紧后，两股下垂(麻绳水平距离700mm)；垂直下落后远离窗台边缘)；将木板横放在窗台上(重叠100 mm)，另一端用悬挂的双股麻绳(麻绳呈三角形)，保持木板大致水平(麻绳略高于100mm)；将准备好的鲤鱼钳释放器挂在木板中心上方的木棒上，在钳口下挂单绳收紧环，在人字梯的适当位置挂一个铁环，在穿过铁环的细绳上放一个哑铃(靠近铁环，远离地面)；拉上窗帘，在挂板下铺上一个梦思单人床垫。窗台高度要在900 mm以上。
自我克制:
跪在木板上，先将两个腕踝套在脚踝上，将电动释放器的电缆开关的电缆和收紧环的收紧绳分别夹在左右脚趾上，拉下收紧环的拉绳套并扎成绳圈，将两个腕踝套缠在一起。然后双手放在背后，左手伸入左脚踝上的腕踝套，右手伸入右脚踝上的腕踝套(向后，即手向脚踝方向伸向小腿方向)。双手拉动收紧环的收紧绳拉动拉绳至拉不动为止(拉绳就是挂绳，此时收紧环的绳圈已经在两个手腕和脚踝中间将两个手腕和脚踝缠绕在一起)，拉下电动释放器的电缆开关的电缆(通电)，挂板的麻绳被烧， 并且板子的一端向窗台一侧脱落，使人随着板子的脱落而坠落，挂绳完全绷紧，使两者在双绳圈的作用下已被包裹。 如果太简单的话，上身龟甲可以提前跨过四(双)绳丁字裤和8字系文胸(交叉绳丁字裤和8字系文胸一起使用时，可以在交叉绳丁字裤的前结处留一根多余的绳子，多余的绳子穿过8字系文胸收紧乳房，然后交叉分离到腰部两侧的麻绳上，再系在肚脐上部)。
解除绑定:
到了设定的时间，塑料瓶里的冰融化，哑铃落下来拉弦，下巴的铁环脱落，人掉在席梦思床垫上，不仅解不开。