跑步横幅标语

1、生命在奔跑，我们在微笑。

2、沐浴阳光，跑出我的精彩。

3、用阳光般的热情跑出精彩的人生。

4、阳光体育，伴我健康。

5、热爱动动，增强体质。

6、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！

7、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

8、团结、协作、自强、自信；刻苦锻炼，增强体质。

9、坚持锻炼，增强体质。

10、传播长跑精神，磨练人生意志。

11、阳光体育，伴我成长。

12、展鄞州精彩，跑美好未来。

13、强身健体、立志成材。

14、团结、协作、自强、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！

15、强身健体，挑战自我。

16、锻炼身体，报效祖国。

17、快乐长跑，健康第一。

18、丰富学校体育内涵，***建时代校园文化。

19、人人关心体育，体育造福人人。

20、我跑，我精彩。

21、飞越梦想，超越刘翔。

22、锻炼身体、增强体质，勤奋学习，立志报国！

23、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈。

24、展现自我、争创新高。

25、坚持长跑，永不止步。

26、以健康标杆，与城市齐跑。

27、友谊第一、比赛第二。

28、强身健体，终身幸福。

29、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！

30、拼搏奋进、永远进步。

强壮身体、预防慢性疾病。跑步能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；也能够提高人体免疫力；第三，还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病。通过跑步，我们还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、增强自信心。一部分慢性疾病也能通过适当的运动和合理的饮食治愈。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。