你好，乳头内陷，宝宝不吸吮。我每天只能挤出五毫升的奶。怎么才能增加奶水？
先先解决你的乳头内陷:每次喂奶后，用乳头吸引器把乳头吸出来，用乳头夹固定，防止乳头回缩。如果乳头吸引器吸引无效，只能在断奶后通过手术矫正(这是后话)。
二、解决奶水少的问题:如果吸干后奶水不会增加，可以考虑服用一些催乳食疗:
1，猪脚曹彤汤
材料:猪蹄2只，通草15g。
制作:将两种材料加水1500毫升，煮至熟透，吃猪蹄蹄筋，喝汤，1剂，每日3 ~ 5天。
功能:用于治疗乳汁不通引起的缺乳、无乳。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，有补血活血的作用。曹彤有利水、通乳、止痛、消肿的作用。
2.羊蹄汤
材料:羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量。
制作:炖肉，吃肉，喝汤，每天1剂量，连续3天。治疗产后感冒，缺乳或无乳。
功能:羊肉具有补气补虚、温中温下、治疗产后虚寒等功效。
3.葡萄酒和糖汤
材料:豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。
制作:将适量豆腐和红糖加入水中，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐和汤1次，每天1次，连吃5天。
作用:豆腐含有蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B，有消胀气、益气的作用；红糖含有钙、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸等。，尤其是铁，铁是造血的重要原料，能祛瘀；米酒可以散瘀活血。此方适用于缺乳和乳房疼痛的患者。
4、花生豆蹄汤
材料:花生60克，黄豆60克，猪蹄2只。
制作:将三者煮熟，吃豆、花生、猪蹄，喝汤。1天，1剂量，连续服3天。
功能:治疗产后营养奶不足。花生具有健脾开胃、理气通乳的功效，其红色能活血养血。
5、药煮肘子汤
材料:猪肘1，当归1，王不留行1，三者按100: 2: 2配比。
制作:以上材料用清水文火一起煮，吃肉喝汤。
功能:猪肘含有丰富的蛋白质和脂肪，能补血、活血、哺乳、强身。当归是养血调经的妇科圣药。疫苗是哺乳期的必备药物，有活血通经的作用。
6、猪蹄寄生汤
材料:猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。
制作:将三种食材煮至猪蹄熟透，吃肉喝汤，服用1剂量1天，共3天。
功能:可治疗产后肝肾虚弱、风湿、筋骨无力、缺乳或不乳。桑寄生具有滋补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用。
7、木瓜鲤鱼汤
材料:鲜木瓜50克，鲤鱼500克。
制作:一起煮，加盐、黄酒、醋，吃鱼喝汤，3天。
功能:可用于治疗产后肝肾失调、胃不和、气滞血瘀、消化不良，导致缺乳或不泌乳。鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、祛寒生乳的功效。木瓜有祛湿、舒筋、强筋的作用。
8、芝麻酒蹄花汤
材料:黑芝麻500克，猪蹄1只，黄酒适量。
制作:猪蹄形成浓汤。黑芝麻炒熟研成粉，每次服黄酒猪蹄汤30克。
功能:黑芝麻是养血、补肝肾、补气血的佳品。黄酒可以补血消肿。适用于产后乳房胀满、缺乳。
9、黑芝麻粥
材料:黑芝麻30g，粳米100g。
制作:黑芝麻研细，糯米煮成粥，早晚空腹食用。
作用:该粥具有滋补五脏、润肠通便的功效，对产后气血亏虚、津液不足、肠燥引起的大便干燥有很好的疗效。同时，由于其营养丰富，可以增加奶水，更适合缺乳者食用。