如何消除嫉妒？

几乎每个人都会嫉妒。这是一种普遍的心理。本质上，嫉妒是一种不健康的心理。无论何种形式和内容的嫉妒，对维持正常的人际交往和健全的社会生活都是有害的。在日常生活中，我们不自觉地嫉妒别人，或者说我们自己不自觉地嫉妒别人。被羡慕的人，往往是身边熟悉的人。有时候，你知道嫉妒是不对的，却又无法摆脱。

太多的嫉妒会破坏正常的生活。那么应该如何摆脱嫉妒呢？

第一，慷慨大方。

对别人慷慨大方是做人最基本的原则，但我们往往很难做到，尤其是对和自己有利益冲突的人。

第二，自我约束，合理发泄。

自我抑制是嫉妒的苦药；自我宣泄是治疗嫉妒的特效药。嫉妒也是一种痛苦的心理。在还没有发展到严重程度的时候，用各种情绪宣泄来缓解是相当必要的，可以说是走下坡路的好方法。

第三，客观评价，正确认知。

当嫉妒情绪萌发，或者有一定表现的时候，我们可以主动调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要对自己的思想和行为进行冷静的分析，对自己进行客观的评价，从而找出一定的差距和问题。当你清楚地认识自己，然后重新认识别人，自然就能有所感悟。

简而言之，我们应该从自己的内心调解和缓解我们的情绪，恢复我们的平静。