为什么我一想静下心来我就会感觉自己心跳加速

你好，首先我们要区分这种状态的发生规律。如果平时无论做什么事，都是这样，那要去医院做身体检查。如果平时都正常，只是想到学习才心跳，不想就正常，那么就可能是由心理因素导致的症状。

这种情况，想通过自己克服症状比较困难，费时费力。需要进行专业的心理辅导。你可以找当地的心理咨询所，网上也有很多心理咨询师，费用在每小时几十元到几百元不等。根据具体情况可能几次到十几次能见到比较明显的效果。

如果你的经济上紧张的话，网上也有免费的心理咨询，但通常是练手的新人较多。

我不了解你的实际情况，只能做些猜测，供你参考。

首先，你可以回忆最初是何时，因何事而出现这些症状。就是找到当初的刺激源。通常，在经历了某些挫折之后，我们会慢慢忘掉这件事，但是那种难受的体验还是会残存在记忆里。慢慢的，生活中遇到的很多其他问题，都会和这个感觉挂上钩，引发这种情绪，这就是人的感性的，非理性的思维方式。比如一个人被女友抛弃了，他没意识到这是个例，而是认为所有的女人都是这样，这就做泛化。要解开这团乱麻，就要找到根源，当你认清了，症状是由这个原因而产生的，与读书是无关的，相当于把症状和读书之间的钩子摘掉了，那么以后读书时就不会再勾出那个感觉了。

另一种方法是，不探讨过去，只关注现在。每当心跳时，不要回避，害怕，而是直面它，感受它，看看它到底是什么样子，有多大的威力。有时我们害怕的是一种感觉，比如怕黑、怕鬼，因为那是无形的东西，无形的东西可以引发我们不断地想象，越想越恐怖。而有形象的东西，即使再恐怖，看的多了就无所谓了。所以心跳加速时，你不要逃避，要直面它，看着它跳，不但如此，你还可以让它更快的跳。比如你觉得现在每分钟跳到100下，那么你给它下令，必须跳120下，给它计时，逼它更快。你试试，看它是否听话。通常情绪是不听话的，像孩子一样偏要和你作对，你让它快，它偏不快。

那么如果真的变快了怎么办呢？那就更好了，说明它听你的话，配合你，那么以后你就会变轻松了，因为它不再是你的敌人，而是听话的朋友了，你会害怕朋友吗？

这些都是简易的自助方法，有条件还是应该找专业人士进行心理辅导。