自在呼应 、当下所需 ——Tom Stone大师《精通情绪》课程收获

初涉教练技术起，经常听说要用“心”学习，而不是用“脑”学习。高平导师在五维教练训练营亲自示范了“用心”的“同在”。见证了高老师用情绪、能量作为抓手，和客户同在的那份令人叹服的敏锐和觉察。用“脑”思考的惯性犹在，但自己固有的限制性信念开始松动。

徐敬东导师NLP技术七天训练，爱意流淌的温暖场域，让我们看到身心灵合一的无边美好。这时候真正感觉到，原来“走心”会让你在触碰情绪时可以放下自己的焦虑、不安与执着、可以从经年累月的疑惧、痛苦当中解脱出来、也可以觅到最优的行动策略。

幸好有前两次走心课程的铺垫，走进Tom大师精通情绪的课堂，在练习纯粹觉察技术的时候，还是挺有感觉的。我想如果没有前两次课程，我可能也会觉得课程好抽象、不容易理解。

当我在用“内进技术”的时候，确实感到喉咙当中的“能量源”慢慢变大变重，让我有一种相当的不适感，甚至由于感觉是能量卡在气管里，所以一时觉得呼吸都有了困难，这时候有强烈的恐惧感，觉得自己应该马上停下来，但是幸亏在老师的指导下发现这个时候并不能够因为恐惧就停止，而是应该有勇气去完成整个流程。

所以我虽然觉得并没有完全消除这个能量，可能因为事件时间久远，所以可能是由一层一层的能量堆积而成的，我觉得至少给我的感觉是最外面的一层外壳已经开始松动。

当然我觉得重要的是，自己应该花更多的时间去做这个彻底的情绪“春季大扫除”，同时也要觉察当下的情绪，及时处置。

上课前，有个小插曲，我给七岁儿子打了个视频电话，结果发现儿子在抹眼泪，貌似被爸爸说过了。问儿子:是不是不开心了？他说“没有不开心”，但是眼泪还是越流越多。

我心里很不舍，又萌生出对父子相处的焦虑。觉得儿子有这些压抑的情绪，应该怎么办呢？我是不是应该赶快把学到的技术要分享给他呢?

所以在提问环节就赶紧问大师，有什么好办法可以去把这些技术分享给儿子。

特别感谢Tom大师对我问题的答复——我们自己要多练习，有了足够的体悟，然后才能去分享给别人。

尤其是孩子，等他觉得“妈妈做得还不错哦”，有好奇要知道“她是怎么做到的”，才是分享的时机。

晚上的课程，Kristin老师也提到了，"先要拿得起才能放得下"，“静心体悟、事上磨练”。“不用先想着去跟别人分享，而是要自己经过几十次、上百次的练习之后，有感觉了以后再说。”

这也是陈序老师反复说的“过程不可逾越”吧。我觉得很认同，还是慢慢自我修习、自我精进。

然后，意识到我前面产生出来的情绪，也是自己“对未来不确定性的焦虑”，也应该用“远观技术”来处理。再次提醒自己: 永远记得，先改变自己。

与M17、教练营、NLP班以及商业教练的众多五维家人相聚，感觉如沐浴于冬日暖阳，温煦宜人。

又一次精彩的五维社群学习之旅，赋能完成，期盼下次相聚。