鲫鱼、猪蹄、米酒可以用于催乳吗？有多少新妈妈被产后追奶的四大谣言骗了？
六年前，生完女儿快一周了，母乳迟迟不到。后天家人找了个送奶工帮我疏通乳房，才开始有母乳。开始奶后，母乳有，但量少得可怜，不够孩子吃。
每次喂奶，婆婆都心疼的看着孙女，骂我:“你说，你胸大有什么用？你连一个孩子都喂不饱。”
为了不让孙女饿着，婆婆开始用另一种方式做奶追饭。不是鲫鱼，不是排骨，也不是猪蹄，不是乌鸡，也不是月子酒。为了养活女儿，我还是咬牙坚持了好几天。努力了半个月，奶水没长出来，体重增加了十多斤。
我有一个最好的朋友是营养学家。她叫我不要喝猪蹄汤，鲫鱼汤追奶。除了长胖，基本没有追奶的效果。
1，猪蹄、鲫鱼、乌鸡汤，可以促进泌乳。
坐月子的时候，很多老人会让产妇喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，说可以帮助断奶，增加母乳分泌。其实这些催乳汤在制作过程中还要熬制几个小时。汤里的营养不是脂肪就是胆固醇，除了能让你长胖之外，对泌乳影响不大。
2.发酵酒可以促进泌乳
南方很多地区有在第二个月喝米酒、酿葡萄酒促进泌乳的习俗。其实不管是米酒还是发酵酒，不仅没有追奶的效果，还会抑制母乳分泌。这是因为酒精会加速产妇体内水分的流失，还会抑制泌乳激素的分泌，导致母乳分泌减少。
3、葫芦巴奶茶，猪骨蓟奶茶可以促进泌乳。
你可能听说过葫芦巴、猪骨蓟等药茶有丰胸、催乳的传闻，但没有科学依据。建议妈妈们不要擅自服用任何丰胸药茶，一定要提前咨询专业医生。
4.蚯蚓和羊粪可以增加奶水。
在一些偏远的地方，有很多奇怪的催乳秘方，比如吃蚯蚓、猪鼻、羊粪等来促进催乳。不管这些偏方是谁说的，都没有科学依据。妈妈们千万不要相信，更不要去尝试。
1.健康饮食，多喝水。
母乳喂养期间，婴儿身体发育所需的营养全部来自母乳，而母乳与母亲的饮食密切相关。因此，健康的饮食习惯和均衡的营养摄入对于哺乳期的妈妈来说是非常必要的。所以要求妈妈在哺乳期要吃肉、蛋、奶，同时也不能忽视蔬菜水果的补充。
此外，母乳中的水分含量高达90%。所以，如果妈妈的水分摄入不足，就会影响母乳的分泌。建议哺乳期的妈妈每天喝水不少于1.5升水。
2、勤哺乳
母亲母乳的分泌物是按需产生的。一旦乳房被婴儿吃掉，母亲的身体就会收到信号，分泌更多的母乳。所以频繁哺乳不仅不会把奶喝完，还会刺激乳房，增加母乳的分泌。
3.正确的喂食姿势
哺乳期的妈妈掌握正确的哺乳姿势是非常必要的，不仅可以增加对乳房的刺激，还可以减少哺乳时的疼痛。
4.少用安抚奶嘴。
虽然安抚奶嘴是根据妈妈乳房的形状设计的，但和真正的乳房还是有很大差距。使用安抚奶嘴不仅会混淆宝宝的乳头，还会改变吸吮方式，影响母乳的分泌。
5.愉快的心情
很多女性产后无论是生理上还是心理上都承受着巨大的压力。焦虑、抑郁、担心、恐惧，这些负面情绪都会影响母乳的分泌。
任何新手妈妈如果遇到母乳不足的问题，一定不要像我一样盲目喝那些母乳汤。只要做到四点:科学饮食，规律喂养，好好休息，心情舒畅，母乳一定会持续下去。