成年人如何提高记忆力？

首先，不要相信药物可以提高记忆力。药物最多起辅助作用。有些药物可以帮助你放松和消除紧张，或者帮助你更好地集中注意力和记忆事物，但绝对没有一种药物可以直接提高人的记忆力。

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你需要做的是锻炼自己的大脑。就像机器一样，大脑在使用时会变得更加灵活。反之，如果长期不用，大脑就会卡顿，记忆力会大大下降。所以，想要记忆力好，就要多锻炼自己的思维能力，多角度考虑问题。时间长了，你会养成举一反三的思维习惯，记忆力会大大提高。

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第二是要注意你记忆的方法。提高记忆力最明显的方法就是学会多次复习，也就是在你记住新的东西之前，要学会复习几分钟前已经记住的东西，让刚刚记住的东西沉淀下来。

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最后，好好睡一觉。大量事实证明，充足的睡眠是拥有良好记忆力的保证。