为什么生气一小时等于熬夜六小时？

这是因为在不良情绪的影响下，身体的循环、代谢等都会出现一定的障碍，久而久之会导致内分泌功能紊乱，机体内环境平衡被打破后各种问题就会接踵而来。

另外，许多人长期存在负面情绪，还会发现自己的皮肤老化速度加快，肝脏功能也开始下降，体内的垃圾毒素、代谢废物没能及时排出体外，久而久之就会出现各种健康问题了。

扩展资料：

调节好个人情绪的方法：

1、多参加户外活动

人在安静独处的时候，比较容易思考许多问题。在没有与他人沟通的情况下，很多顾虑没能及时想明白，就容易出现情绪方面的波动。而到户外活动时，可以与人打交道，通过沟通，交流等方式舒缓内心的压力，释放心理的不良情绪。

这样对情绪的调节有好处，可以避免某些不良情绪的出现。因此，建议容易出现情绪波动的人人，多进行户外活动，舒缓内心的不良情绪。

2、转移注意力

为了避免经常出现负面情绪，需要转移自己的注意力，不要将生活或者工作上面的负面情绪带到其他地方。

此时，可以做自己感兴趣的事情。人在进行自己感兴趣的活动时，注意力会比较集中，思绪就不容易发生混乱，可以避免某些不良情绪的出现。因此，生活中容易出现情绪变动的人，可以多做自己感兴趣的事情来转移自身的注意力。

参考资料：